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【必見】今晩からできる!朝スッキリ起きる6つのコツ

2016/03/04 11:53

だんだんと春も近づき眠たくなる季節・・・

睡眠が恋しい季節の到来ですよ♪

 

朝が弱いお寝坊さんに必見!このコツを覚えておけば、

時間にルーズな貴方から脱出!?

1 寝る30分前からは強い光を避ける

2 お酒やコーヒー、熱いお風呂など寝る前に刺激を身体に与えない

3 朝起きた直後に何をするか決めておく

4 朝起きたらすぐにカーテンを開けて朝日を浴びる

5 体操やストレッチなどで身体を動かし脳のスイッチをオンにする

6 起きる時間を一定にする

 

是非、試してみてくださいね♪